Меню раздела

Курение и зрение

21 ноября 2019 г.

21.11.2019
Не сокращайте свою жизнь!

подробнее.../свернуть

21.11.2019
Курение и зрение

подробнее.../свернуть

21.11.2019
Курение и здоровье

подробнее.../свернуть


Как бросить курить

подробнее.../свернуть

Распространение табакокурения в мире имеет форму эпидемии и является глобальной проблемой для человечества, так как воздействие табачного дыма - это одна из причин смерти, болезней и инвалидности большого числа людей. Последствия вредной привычки ежегодно приводят к смерти около 6 миллионов человек в мире (из них 600 тысяч пассивных курильщиков).

Только в странах Европы ежегодное число смертей, связанных с потреблением табачных изделий, составляет порядка 1,2 млн. (14% от всех смертей). В Европе примерно 215 млн. человек, из которых 130 млн. мужчины, являются курильщиками. По данным Евросоюза 19000 некурящих умирают ежегодно из-за пассивного курения. По прогнозам экспертов ВОЗ, к 2020 году табак станет основной причиной смерти 10 млн. человек ежегодно.По статистике, в России курят около 43,9 миллиона человек (39,1 % населения).

С курением связано до 40% смертей от ишемической болезни сердца, до 30% - от онкологических заболеваний. Курение значительно увеличивает риск развития болезни Альцгеймера. По расчетным данным ежегодно в Республике Беларусь лишаются жизни вследствие этой привычки 15500 человек. Для сравнения: в дорожно-транспортных происшествиях ежегодно гибнет около 2000 человек.

Курение является одной из самых частых причин смерти, которую человек в силах предотвратить. Но, к сожалению, многие курильщики не верят, что можно самостоятельно бросить курить, а есть и такие курильщики, которые откладывают отказ от курения на более поздний срок, считая, что их организму уже причинен непоправимый вред и поэтому бросать курить уже просто бессмысленно. Это далеко не так. Вред, причиняемый организму курением, усугубляется с каждой новой выкуренной сигаретой. Чем раньше человек начал курить, тем большему риску он будет подвергаться впоследствии, и чем быстрее человек бросит курить, тем, соответственно, лучше будет эффект.

Отказ от курения сразу же оказывает на здоровье человека положительное влияние. Риск развития серьезной болезни начинает снижаться почти сразу, дыхание улучшается очень быстро, бросившие курить станут менее подвержены приступам кашля и развитию инфекций.

Если люди бросают курить до развития у них онкологических заболеваний, серьезных осложнений со стороны сердца или болезней легких, то им в основном удается избежать риска преждевременной смерти.

Ежегодно тысячи курильщиков расстаются с этой привычкой навсегда. Некоторые из них это могут сделать самостоятельно, а тем, кто не в силах это сделать, мы советуем обратиться к врачу-специалисту.

В настоящее время на базе наркологических диспансеров уже функционируют и будут открываться и в дальнейшем кабинеты по лечению табачной зависимости.

В арсенале врача-специалиста в настоящее время имеется целый ряд средств и методик, чтобы помочь лицам, которые хотят бросить курить. Лечение проводится анонимно.

Среди них следующие:

1. Никотинсодержащие жевательные резинки (антиникотиновая плёнка, никотиновый пластырь и др.). Их применение увеличивает в два раза шансы на полное излечение от курения;

При употреблении жевательной резинки нужно соблюдать следующие советы врача-специалиста:

  • пользуйтесь ею вместо, а не параллельно с курением сигареты;
  • каждую пастилку (резинку) можно жевать 20-30 минут;
  • перестать жевать, если вы почувствуете легкое головокружение, если у Вас начнется икота, или если вкус жевательной резинки покажется вам слишком резким;
  • жевательная резинка может казаться Вам неприятной на вкус в течение нескольких дней, но не беспокойтесь, Вы привыкнете к этому.

Применение жевательной резинки рекомендуется в течение 3-4 месяцев периода отвыкания от курения.

Если жевательная резинка применяется без соблюдения правил, указанных в инструкции, и без соответствующего наблюдения, эффективность такого применения, вероятно, будет не очень высока.

2. Методы рефлексотерапии (аурикотерапия, корпоральная  иглотерапия).

Проводится она обязательно с применением золотых и серебряных игл для того, чтобы можно было получить в разных акупунктурных точках ушной раковины разность электрических потенциалов. На введенных в тело золотых иглах потенциал в 6,5 раз выше, чем на серебряных. Применение золотых и серебряных игл позволяет естественным путем создавать в аурикулярных акупунктурных точках оптимальную величину электрического потенциала, свойственную каждому индивидуально, и в связи с этим эффективность лечения резко возрастает.

У 20% людей «рефлекс курильщика» стирается. Полный курс лечения состоит из пяти процедур и общий эффект лечения приближается к 90%.

3. Лекарственные средства. Назначаются различные химические препараты:Анабазина гидрохлорид, варениклин, цитизин, гамибазин, табекс, пропранолол,  церера (гомеопатическое средство), препараты валерианы, лобелин, клонидин, пирроксан и др.; пищевые добавки (антиник, коррида, никомель) заменители сигарет (ингалятор Никоретте).

  1. Психотерапевтические методы - внушение, аутогенная тренировка, парадоксальная дыхательная гимнастика по Стрельниковой А.Н. и др.

Попробуйте воспользоваться следующими советами.

1. Установите дату, когда Вы реально сможете отказаться от сигарет.

2. Найдите себе дело, которое отвлечет Вас в первые несколько дней.

3. Уберите все пепельницы, сигаретные  пачки, спички и зажигалки.

4. Пейте достаточное количество воды и держите стакан рядом с собой, чтобы Вы могли постоянно понемногу пить из него в течение всего дня.

5. Больше активности – это поможет Вам расслабиться. Отправьтесь в тренажерный зал, на прогулку или поплавайте.

6. Рассуждайте оптимистично - ощущения, возникающие при отказе от никотина, неприятны, но они являются знаком, что Ваше тело восстанавливается. Они пройдут через неделю-другую.

7. На время измените свои ежедневные привычки: выберете новый маршрут, где не продают сигареты. Если Вы всегда курите с друзьями в кафе во время обеда, то проведите это время где-нибудь в другом месте.

8. Не ищите повода закурить вновь: стрессовая ситуация или праздник – не причина того, чтобы вернуться к старой привычке.

9. Порадуйте себя: на деньги, которые раньше уходили на сигареты, купите себе что-нибудь особенно приятное и желанное.

10. Следите за тем, что Вы едите. Выбирайте фрукты вместо калорийных закусок, если Вы чувствуете желание пожевать что-нибудь между приемами пищи.

11. Оглянитесь и вспомните, что каждый день, свободный от сигарет, приносит пользу Вашему здоровью, Вашей семье и Вашему карману.

  1. При отказе от курениянадо быть настойчивыми, и только тогда можно будет побороть эту вредную привычку.

13. Начните новую жизнь. Мир прекрасен и без табака.

 

Заведующий сектором наркологии

ГУ «РНПЦ психического здоровья»,

канд. мед. наук                                                                      В.П.Максимчук



Профилактика потребления табака: статистика, основные стратегии

подробнее.../свернуть

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 20-м веке табак стал причиной 100 миллионов случаев смерти. При сохранении нынешних тенденций в 21-м веке из-за него произойдет до одного миллиарда случаев смерти. Табак убивает до половины употребляющих его людей. Каждые 6 секунд из-за табака умирает примерно один человек. Ежегодно табак приводит почти к 6 миллионам случаев смерти, из которых более 5 миллионов случаев происходит среди потребителей и бывших потребителей табака, и более 600 000 — среди некурящих людей, подвергающихся воздействию вторичного табачного дыма. Вторичный табачный дым — это дым, заполняющий рестораны, офисы или другие закрытые помещения, где люди курят. В табачном дыме присутствует более 4000 химических веществ, из которых, по меньшей мере, 250 известны как вредные, а более 50 как канцерогены. Безопасного уровня воздействия вторичного табачного дыма не существует.

Среди взрослых людей вторичный табачный дым вызывает серьезные сердечно-сосудистые и респираторные заболевания, включая ишемическую болезнь сердца и рак легких. Среди детей грудного возраста он вызывает внезапную смерть. У беременных женщин он приводит к рождению детей с низкой массой тела. Почти половина детей регулярно дышат воздухом, загрязненным табачным дымом в местах общественного пользования. Более 40% детей имеют, по меньшей мере, одного курящего родителя.

Необходимо, чтобы каждый человек мог дышать воздухом, свободным от табачного дыма. Нормативные правовые акты по обеспечению среды, свободной от табачного дыма, защищают здоровье некурящих людей, пользуются популярностью, не вредят бизнесу и способствуют тому, чтобы курильщики бросали курить.

Если не будут приняты срочные меры, число ежегодных случаев смерти к 2030 году может превысить восемь миллионов. Потребители табака, умирая преждевременно, лишают свои семьи дохода, повышают стоимость медицинской помощи и препятствуют экономическому развитию.

Снижение потребления сигарет на 1,9% позволит спасти более 38000 жизней в год.

По данным Международного союза по борьбе с раком (UICC) сегодня 30% всех случаев смерти от рака связаны с курением. Сокращение потребления табака наполовину даст возможность сохранить 170 миллионов жизней к 2050 году.

Очевидно, что проблема потребления табака остается актуальной. Министерство здравоохранения Республики Беларусь ведет постоянную целенаправленную работу по профилактике потребления табачных изделий и болезней, причинно связанных с табакокурением. Это – и законодательные инициативы, и информационно-образовательная работа с населением, и помощь в отказе от курения. В настоящее время по инициативе Министерства здравоохранения Республики Беларусь проводится ежегодная республиканская информационно-образовательная акция «Беларусь против табака».

Целью акции является повышение уровня знаний населения о последствиях потребления табака, формирование общественного мнения в пользу отказа от курения, здорового образа жизни, поддержки инициатив, направленных на сокращение курения.

По данным республиканского социологического исследования, проведенного в 2015 году, в республике курит 27,9% населения в возрасте 16 лет и старше, из них: постоянно курит 17,8%, от случая к случаю – 10,2%. Доля респондентов, бросивших курить, составила 14,6%, из них 10,4% отказались от курения более 2-х лет назад, 4,2% – в течение последних 2-х лет.

Прекращение курения даже в среднем и старшем возрасте даёт свой положительный результат: снижается риск возникновения опухолей, связанных с курением (от 5 до 15%), а также инфарктов и инсультов.

По данным Всемирной организации здравоохранения, табакокурение провоцирует 90% смертей от рака легких, хронического бронхита и ишемической болезни сердца. Специалисты статистически достоверно связывают с курением рост различных серьезнейших заболеваний, приводящих к инвалидности: ишемическая болезнь сердца, туберкулез, эмфизема и рак легких, астматические бронхиты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, заболевания нервной системы и пр. Медики доказали, что средняя продолжительность жизни курящего человека на 9 лет меньше, чем у некурящего.  Исследования, проведенные в США и Европе, показали, что риск заболевания раком легкого возрастает прямо пропорционально количеству выкуренных сигарет. Тесная связь курения и рака прежде всего обусловлена образующимися при сгорании табака химическими веществами, получившими название канцерогенов. При курении их обнаружено свыше 1,5 десятков. Установлено, что опасность заболеть раком значительно (почти в 30 раз) выше у злостных курильщиков и рано начавших курить. Смертность от рака также возрастает параллельно потреблению сигарет.  Показатель риска, связанный с курением, различен для опухолей различных локализаций и зависит от возраста на момент начала курения, длительности курения и количества сигарет, выкуриваемых в день.

Мировой опыт свидетельствует, что добиться значительного снижения распространенности табакокурения возможно только при четком законодательном регулировании, проведении долговременных антитабачных программ.

С целью защиты нынешнего и будущих поколений от разрушительных последствий потребления табачных изделий для здоровья, снижения социальных, экологических и экономических последствий потребления табака и воздействия табачного дыма в республике проводится активная работа по профилактике табакокурения. Республика Беларусь ратифицировала Рамочную конвенцию ВОЗ по борьбе против табака (РКБТ ВОЗ) в 2005 году. РКБТ ВОЗ является основным документом, включающим самые важные направления борьбы против табака в мире, с участием 180 Сторон.

Координатором деятельности по реализации РКБТ ВОЗ в Республике Беларусь является Министерство здравоохранения Республики Беларусь.

РКБТ ВОЗ налагает правовые обязательства на свои Стороны – то есть на страны (и на Европейский союз), которые официально присоединились к договору. В ряду этих обязательств стоят следующие:

- защита политики общественного здравоохранения от коммерческих и других интересов табачной промышленности;

- принятие ценовых и налоговых мер по сокращению спроса на табак; защита людей от воздействия табачного дыма;

- регулирование состава табачных изделий; регулирование упаковки и маркировки табачных изделий;

- предупреждение людей об опасности табака; запрещение рекламы, стимулирования продажи и спонсорства табачных изделий;

- оказание помощи людям в предупреждении их привыкания к табаку;

- контроль за незаконной торговлей табачными изделиями;

- запрет на продажу табачных изделий несовершеннолетним и несовершеннолетними.

В соответствие с РКБТ ВОЗ планируется и проводится ряд мероприятий, охватывающих различные аспекты антитабачной деятельности.

В стране действует ряд нормативных правовых документов, в том числе:

Декрет Президента Республики Беларусь от 17 декабря 2002 г. № 28 «О государственном регулировании производства, оборота и потребления табачного сырья и табачных изделий»;

Закон Республики Беларусь от 10 мая 2007 года № 225-З «О рекламе»;

Кодекс Республики Беларусь об административных нарушениях от 21 апреля 2003 г. N 194-З.

Однако актуальность проблемы сохраняется.

В целях дальнейшего выполнения обязательств Республики Беларусь в связи с ратификацией РКБТ ВОЗ для предотвращения и уменьшения употребления табачных изделий в любой форме, содействия и поддержки прекращения потребления табака, целесообразна реализация следующих стратегий.

Внесение изменений в действующее законодательство, регулирующее оборот и потребление табачных изделий, в части его ужесточения (в т.ч. ответственность, в перспективе – полный запрет на курение в ряде общественных мест)

Повышение цен на табачные изделия и стоимости акцизных марок.

Уточнение объемов производств табачных изделий, с учетом объективной необходимости их стабилизации.

Ограничение мест и времени продажи табачных изделий.

Действенный контроль за запретом курения в общественных местах, продажей табачных изделий несовершеннолетним, в соответствии с действующим законодательством.

Запрет косвенной рекламы табачных изделий, запрет трансграничной рекламы.

Обеспечение требований к табачной продукции, производимой в Республике Беларусь требованиям Технического регламента Таможенного союза «Технический регламент на табачную продукцию» (ТР ТС – 035/2014).

Дальнейшее развитие помощи в отказе от курения и информационной работы с населением по вопросам профилактики табакокурения.

 

Заведующий отделом

общественного здоровья ГУ РЦГЭи ОЗ                            О.В. Бартман



31 мая - Всемирный день без табака

подробнее.../свернуть



«Школьнику нельзя курить!»

подробнее.../свернуть

Последствия курения: чем вредно и опасно курение? 

Сигарета – это далеко не безобидная игрушка, состоящая из листьев табака и бумаги. При ее горении выделяется свыше 4 тысяч опасных химических веществ. Именно они и наносят основной вред организму при курении.

Вместе с дымом от сигареты вы вдыхаете: 

  • смолы – смесь твердых частиц. Большинство из них являются канцерогенами и оседают в легких; 

  • мышьяк – самый вредный химический элемент в составе сигарет. Оказывает негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, провоцирует развитие раковых опухолей; 

  • бензол – токсичное химическое соединение органического происхождения. Вызывает лейкоз и другие формы рака; 

  • полоний – радиоактивный элемент. Оказывает радиационное воздействие на организм изнутри; 

  • формальдегид – токсичное химическое вещество. Вызывает заболевания легких и дыхательных путей; 

  • другие вещества – вдыхаемые с табачным дымом вредные соединения через кровеносную систему проходят по всему организму человека, нанося серьезный ущерб внутренним органам.

Влияние курения на организм человека 

Заболевания сердечно-сосудистой системы. 

Патологии органов пищеварения. 

Болезни дыхательной системы. 

Рак. 

Заболевания полости рта.Следствием курения сигарет может стать не только пожелтение эмали, но и такие серьезные патологии, как некротический язвенный гингивит, онкологические поражения слизистых оболочек. 

Нарушения опорно-двигательного аппарата.Под влиянием курения в организме ухудшается усваивание кальция, развивается остеопороз, возрастает частота переломов и риск формирования ревматоидного артрита. 

Заболевания репродуктивной системы. 

Другие заболевания.Последствия пагубного влияния курения на организм обширны. Помимо указанных выше патологий курильщики рискуют получить сахарный диабет II типа, депрессию, рассеянный склероз, нарушения слуха и другие недуги. 

Кожа. Хроническая гипоксия и сужение просвета сосудов приводят к нарушению кровоснабжения дермы курильщика, вследствие чего она лишается питательных веществ и кислорода. Кожа приобретает сероватый вид, становится обезвоженной. Вследствие утраты эластичности увеличивается количество мимических морщин, возникают другие негативные последствия курения. 

Но только ли для самого курящего сигарета становится причиной заболеваний и многих бед? 

Табачные яды оказывают вредное действие и на здоровье тех, кто находится рядом с курящим человеком.Особено сильно это отражается на здоровье и развитии растущего организма. 

Особый вред курения для школьников объясняется ещё и тем,что, стремясь скрыть эту вредную привычку от родителей и учителей, они курят тайком,торопливо и сильно затягиваясь табачным дымом.В таких условиях в табачном дыму происходит более интенсивное образование вредных веществ. 

Следует иметь в виду и опасность передачи инфекции через окурки, которые могли побывать у больного человека.

Не поддавайся слабости! 

Будь самостоятельным и не становись подражателем! 

Знай что, начав курить ,ты довольно быстро втянешься в эту вредную привычку, избавиться от которой очень трудною 

 

БУДЬТЕ 

ЗДОРОВЫ! 

 

Исполнитель: заведующий отделением гигиены детей и подростков врач-гигиенист санитарно-эпидемиологического отдела ГУ «Центр гигиены и эпидемиологии Ленинского района г.Минска» Лях Мария Александровна



Как бросить курить

подробнее.../свернуть

Ежегодно 31 мая отмечается Всемирный день без табака, который был провозглашен в 1988 году Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) на 42 сессии Всемирной ассамблеи здравоохранения. 

Распространение табакокурения в мире имеет форму эпидемии и является глобальной проблемой для человечества, так как воздействие табачного дыма - это одна из причин смерти, болезней и инвалидности большого числа людей. Последствия вредной привычки ежегодно приводят к смерти около 6 миллионов человек в мире (из них 600 тысяч пассивных курильщиков). 

Только в странах Европы ежегодное число смертей, связанных с потреблением табачных изделий, составляет порядка 1,2 млн. (14% от всех смертей). В Европе примерно 215 млн. человек, из которых 130 млн. мужчины, являются курильщиками. По данным Евросоюза 19000 некурящих умирают ежегодно из-за пассивного курения. По прогнозам экспертов ВОЗ, к 2020 году табак станет основной причиной смерти 10 млн. человек ежегодно. По статистике, в России курят около 43,9 миллиона человек (39,1 % населения). 

С курением связано до 40% смертей от ишемической болезни сердца, до 30% - от онкологических заболеваний. Курение значительно увеличивает риск развития болезни Альцгеймера. По расчетным данным ежегодно в Республике Беларусь лишаются жизни вследствие этой привычки 15500 человек. Для сравнения: в дорожно-транспортных происшествиях ежегодно гибнет около 2000 человек. 

Курение является одной из самых частых причин смерти, которую человек в силах предотвратить. Но, к сожалению, многие курильщики не верят, что можно самостоятельно бросить курить, а есть и такие курильщики, которые откладывают отказ от курения на более поздний срок, считая, что их организму уже причинен непоправимый вред и поэтому бросать курить уже просто бессмысленно. Это далеко не так. Вред, причиняемый организму курением, усугубляется с каждой новой выкуренной сигаретой. Чем раньше человек начал курить, тем большему риску он будет подвергаться впоследствии, и чем быстрее человек бросит курить, тем, соответственно, лучше будет эффект.  

Отказ от курения сразу же оказывает на здоровье человека положительное влияние. Риск развития серьезной болезни начинает снижаться почти сразу, дыхание улучшается очень быстро, бросившие курить станут менее подвержены приступам кашля и развитию инфекций.  

Если люди бросают курить до развития у них онкологических заболеваний, серьезных осложнений со стороны сердца или болезней легких, то им в основном удается избежать риска преждевременной смерти. 

Ежегодно тысячи курильщиков расстаются с этой привычкой навсегда. Некоторые из них это могут сделать самостоятельно, а тем, кто не в силах это сделать, мы советуем обратиться к врачу-специалисту. 

В настоящее время на базе наркологических диспансеров уже функционируют и будут открываться и в дальнейшем кабинеты по лечению табачной зависимости. 

В арсенале врача-специалиста в настоящее время имеется целый ряд средств и методик, чтобы помочь лицам, которые хотят бросить курить. Лечение проводится анонимно. 

Среди них следующие: 

1. Никотинсодержащие жевательные резинки (антиникотиновая плёнка, никотиновый пластырь и др.). Их применение увеличивает в два раза шансы на полное излечение от курения; 

При употреблении жевательной резинки нужно соблюдать следующие советы врача-специалиста: 

  • пользуйтесь ею вместо, а не параллельно с курением сигареты; 

  • каждую пастилку (резинку) можно жевать 20-30 минут;  

  • перестать жевать, если вы почувствуете легкое головокружение, если у Вас начнется икота, или если вкус жевательной резинки покажется вам слишком резким;  

  • жевательная резинка может казаться Вам неприятной на вкус в течение нескольких дней, но не беспокойтесь, Вы привыкнете к этому.  

Применение жевательной резинки рекомендуется в течение 3-4 месяцев периода отвыкания от курения. 

Если жевательная резинка применяется без соблюдения правил, указанных в инструкции, и без соответствующего наблюдения, эффективность такого применения, вероятно, будет не очень высока.  

2. Методы рефлексотерапии (аурикотерапия, корпоральная  иглотерапия). 

Проводится она обязательно с применением золотых и серебряных игл для того, чтобы можно было получить в разных акупунктурных точках ушной раковины разность электрических потенциалов. На введенных в тело золотых иглах потенциал в 6,5 раз выше, чем на серебряных. Применение золотых и серебряных игл позволяет естественным путем создавать в аурикулярных акупунктурных точках оптимальную величину электрического потенциала, свойственную каждому индивидуально, и в связи с этим эффективность лечения резко возрастает. 

У 20% людей «рефлекс курильщика» стирается. Полный курс лечения состоит из пяти процедур и общий эффект лечения приближается к 90%.  

3. Лекарственные средства. Назначаются различные химические препараты: Анабазина гидрохлорид, варениклин, цитизин, гамибазин, табекс, пропранолол,  церера (гомеопатическое средство), препараты валерианы, лобелин, клонидин, пирроксан и др.; пищевые добавки (антиник, коррида, никомель) заменители сигарет (ингалятор Никоретте).  

  1.  Психотерапевтические методы - внушение, аутогенная тренировка, парадоксальная дыхательная гимнастика по Стрельниковой А.Н. и др. 

Попробуйте воспользоваться следующими советами. 

1. Установите дату, когда Вы реально сможете отказаться от сигарет.  

2. Найдите себе дело, которое отвлечет Вас в первые несколько дней. 

3. Уберите все пепельницы, сигаретные  пачки, спички и зажигалки. 

4. Пейте достаточное количество воды и держите стакан рядом с собой, чтобы Вы могли постоянно понемногу пить из него в течение всего дня. 

5. Больше активности – это поможет Вам расслабиться. Отправьтесь в тренажерный зал, на прогулку или поплавайте. 

6. Рассуждайте оптимистично - ощущения, возникающие при отказе от никотина, неприятны, но они являются знаком, что Ваше тело восстанавливается. Они пройдут через неделю-другую. 

7. На время измените свои ежедневные привычки: выберете новый маршрут, где не продают сигареты. Если Вы всегда курите с друзьями в кафе во время обеда, то проведите это время где-нибудь в другом месте. 

8. Не ищите повода закурить вновь: стрессовая ситуация или праздник – не причина того, чтобы вернуться к старой привычке. 

9. Порадуйте себя: на деньги, которые раньше уходили на сигареты, купите себе что-нибудь особенно приятное и желанное. 

10. Следите за тем, что Вы едите. Выбирайте фрукты вместо калорийных закусок, если Вы чувствуете желание пожевать что-нибудь между приемами пищи. 

11. Оглянитесь и вспомните, что каждый день, свободный от сигарет, приносит пользу Вашему здоровью, Вашей семье и Вашему карману. 

  1.  При отказе от курения надо быть настойчивыми, и только тогда можно будет побороть эту вредную привычку. 

13. Начните новую жизнь. Мир прекрасен и без табака. 

 

Заведующий сектором наркологии 

ГУ «РНПЦ психического здоровья», 

канд. мед. наук                                                                      В.П.Максимчук



Акция "Беларусь против табака"

подробнее.../свернуть



Профилактические акции «Мы не курим - присоединяйся!»

подробнее.../свернуть

В учреждениях образования «Средняя школа № 40 г. Минска» и «Средняя школа № 47 г. Минска» 23 января состоялись профилактические акции «Мы не курим- присоединяйся!» в рамках завершения реализации профилактического проекта по здоровому образу жизни с аналогичным названием среди подростков.

Организаторы мероприятия: центр гигиены и эпидемиологии района, учреждения образования № 40, 47.

Приняло участие в двух акциях 220 человек. Участники акций: школьники 6-10 классов, завучи двух школ, педагоги, медицинские работники, представители центра гигиены и эпидемиологии, городского наркологического диспансера, управления внутренних дел администрации Ленинского района.

Цель проведения акций- повышение уровня информированности учащихся, педагогов в отношении пагубных последствий потребления табака, формирования у подростков отрицательного отношения к потреблению табака и противостояние влияния сверстников к курению, повышение мотивации на здоровье и желание вести здоровый образ жизни в плане сохранения и укрепления здоровья. Заместители директоров школ по воспитательной работе Сокол Е.П. и Першай О.И. рассказала о целях, задачах и об итогах реализации профилактического проекта «Мы не курим- присоединяйся!» в СШ № 40, СШ № 48 в 2017/ начале 2018 учебного года. Участие обучающихся в профилактическом проекте повысило их уровень информированности в данном направлении, способствовало изменению их отношения к вредным привычкам, и в частности к курению табака. Ребята, участвующие в реализации проекта развили и повысили свой нравственно - культурный уровень, который обеспечивает контроль поведения и выбор здоровьесберегающего поведения. Поняли, какое значение для их дальнейшей жизни имеет сохранение и укрепление здоровья в подростковом возрасте. И с уверенностью сейчас смогут сказать «нет!» на предложение попробовать курить.

Чернявская Н.М.- врач-гигиенист Центра гигиены и эпидемиологии Ленинского района выступила перед участниками с темой «Быть здоровым - это здорово. Об основах ЗОЖ». Рассказала о самых вредных привычках у человека, в том числе у школьников и что является альтернативой этим вредным привычкам. Подчеркнула, что быть здоровой это не только здорово, но и модно.

Шавейко А.С.- подростковый врач-нарколог городского наркологического диспансера рассказала о последствиях употребления табака на здоровье школьника и о профилактике табакокурения и других вредных привычек.

Шманьков С.Г.- инспектор ИДН Ленинского РУВД г. Минска ещё раз напомнил учащимся о «Правовых аспектах употребления, продажи табачных изделий».

Участники и болельщики, присутствующие в зале, приняли активное участие в культурно- развлекательных мероприятиях: блиц - викторине «Что я знаю о курении?», в брейн- ринге «Курение или здоровье: выбор за Вами!». Состоялась игра Форт Боярд «Путешествие в страну ЗОЖ» для учащихся 6 – 7 классов. На станциях ребята выполняли различные задания по теме ЗОЖ. Услышанные ответы на вопросы дали понять, что ребята интересуются данной тематикой, тем самым заботясь о своём здоровье.

Завершилась акция проведением конкурсов рисунков и плакатов.

Врач-гигиенист

Государственного учреждения

«Центр гигиены и эпидемиологии

Ленинского района г. Минска» Наталия Чернявская



Сигарета губит красоту и здоровье женщины

подробнее.../свернуть

«Все прекрасное на земле родилось от любви к женщине», - писал А.М. Горький. Не случайно говорят, что любовь спасет мир - именно любовь к женщине, ко всему прекрасному. Как распустившийся, благоухаю​щий цветок притягивает к себе, так и женщина привлекает внимание своим обаянием, манерами, поведением, пьянящим женским ароматом.

К великому огорчению XX век и особенно его вторая половина, привел не только к научно-техническому прогрессу, но и к огрублению и «мужеподобию» женщины. И одной из причин этого является небывалый рост среди женской половины курящих. По данным Всемирной организации здравоохранения, к началу XXI века каждая четвертая женщина в мире - курящая, и наблюдается тенденция к увеличению количества курящих женщин. Это - настоящая трагедия для человечества. Ибо увядает преждевременно не только красота женщины, но и ее здоровье, а с ним и наше будущее - дети.

Курение и внешний облик женщины

За «моду» на курение женщины жестоко расплачиваются.

​ Прежде всего курение быстро, буквально в течение нескольких лет, лишает молодую женщину привлека​тельности.

​ Курящую женщину легко узнать, по бледной и дряблой коже лица.

​ Под влиянием табачных ядов голос теряет свою чистоту и становится грубым, хриплым и сиплым, вследствие набухания и снижения эластичности голосовых связок и оболочки гортани; изменяется и тембр голоса.

​ Со временем почти у всех курильщиц развивается бронхит, который проявляется сильным кашлем.

​ Кожа рук становится сухой, с проступающими кое-где мелкими светло- или темно-коричневыми пятнами.

​ Волосы приобретают неприятный запах, тусклый вид, делаются ломкими, а нередко и выпадают.

​ В уголках глаз появляются преждевременные морщины, т.к. при курении приходится постоянно щурить глаза, защищая их от дыма.

​ При сгорании табака образуется сажа, табачный деготь. Из-за этого зубы курильщицы темнеют и желтеют, теряют блеск. Горящий табачный дым (до 40-50) разрушает зубную эмаль. На ней появляются трещины, куда беспрепятственно проникают болезнетворные микробы, вызывая развитие кариеса.

​ Никотин вызывает раздражение слюнных желез, усиливает слюноотде​ление, сопровождающееся частым сплевыванием во время курения. Неприятный запах изо рта курящей женщины вряд ли будет притягивать к ней мужчин. И здесь уже не помогает никакая косметика.

​ Курящие девушки и женщины быстро увядают: происходит преждевременное старение организма, утрачивается женственность, грация, красота, и обычно они выглядят намного старше своих лет.

​ Меняется и характер курящей - она становится нервной, раздражительной, грубой, утрачивает естественное стремление быть красивой, элегантной, обаятельной, а следовательно и привлекательной для мужчин.

Влияние курения на здоровье женщины

Еще больший вред наносит курящая женщина своему организму.

​ В табачном дыме содержится огромное число ядовитых веществ: из них наиболее угрожающими здоровью являются никотин, угарный газ, бензпирен ирадиоактивный полоний.

​ Никотин медленно, но методично поражает сердечно-сосудистую систему женщин. Уже после первых затяжек учащается сердцебиение, быстрее изнашиваются сосуды, просветы их сужаются, уменьшается эластичность. Систематическое курение приводит к гипертонической болезни, ишемии сердца, инфаркту миокарда, поражению артерий, вызывающему омертвление тканей и гангрену ног.

​ У женщин курение оказывает значительно быстрее, чем у мужчин, вредное воздействие на слизистую желудка, вызывая развитие хронического гастрита, язвенной болезни желудка.

​ Яды табачного дыма особенно воздействуют на центральную нервную систему. В результате мозг снижает деятельность, развивается сужение сосудов, ухудшается его питание. И как результат -головные боли, бессонница, утомленность.

​ У курящих женщин в 20 раз больше, чем у некурящих, возможность заболеть раком легких, туберкулезом.

​ Табачный дым может стать причиной и кожных заболеваний. Происходит онемение кожи, покалывание, чувство озноба, а иногда и зуд, жжение.

​ Никотин поражает эндокринную и половую систему женщин. На этой почве угнетается детородная функция, что приводит к бездетности, увеличивается число воспали​тельных заболеваний половых органов.

​ Курящие женщины подвергаются в 2 раза большему риску внематочной беременности, раку шейки матки, а также приближению менопаузы примерно на два года. При этом следует добавить, что климакс протекает дольше и тяжелее.

Курение и потомство

Не заботясь о своем здоровье, курящие женщины и особенно девушки не задумы​ваются, что еще больший, невосполнимый вред они наносят своему будущему потомству, И совсем недопустимо, а если точнее, то преступно курение беременной женщины.

​ Кровеносные сосуды плода непосредствен​но связаны с системой кровообращения матери, поэтому при курении все компоненты табачного дыма, попадающие в кровь матери, проникают через плаценту в организм еще не родившегося ребенка и оказывают свое вредное действие на него. Зарождающийся организм работает как аккумулятор ядов табака, которые ему поставляет курящая мать. В тканях плода концентрация окиси углерода выше, чем у самой женщины, поэтому ребенок еще до рождения уже обречен на различные болезни.

​ Поражение никотином в ранние сроки беременности наиболее опасно, т.к. может привести к глубоким дефектам развития. Воздействие никотина после 4-х месяцев беременности и позже, когда формирование плода почти завершено, может вызвать выкидыш, преждевременные роды, рождение ослабленного ребенка.

​ Курящая женщина рискует произвести на свет урода, поскольку в дыме сигарет обнаружены мутагенные вещества, повреж​дающие хромосомы - носителей наследствен​ности. Повышенное содержание угарного газа в крови курящей беременной женщины препятствует поступлению кислорода в организм будущего ребенка. К примеру, если женщина выкуривает до 20 сигарет в день, значит в течение 2,5-5 часов ежедневно она подвергает свое еще не родившееся дитя «удушению».

​ Исследования свидетельствуют и практика доказывает, что выкидыши, кровотечение при родах, мертворожденные или деффективные дети - вот та цена, какой распла​чивается за свою любовь к сигарете женщина, решившая стать матерью.

​ По утверждению немецкого гинеколога доктора Вернхарда, осложнения при родах в 2 раза чаще бывают у курящих женщин; бездетность у курящих составила 41,5%, а у некурящих - 4,6%.

​ Кормящая мать, которая не расстается с сигаретой, сравнима с преступницей. В литре материнского молока курящей женщины содержится до 0,5 миллиграмма никотина. Смертельная же доза для младенца - 1 миллиграмм никотина на один килограмм веса. Поэтому у курящих матерей новорожденные ведут себя, как правило, беспокойно, нередко отказываются от груди - им не нравится "прокуренное молоко" матери, а значит они недоедают, медленно прибавляют в весе, хуже развиваются, плохо спят, капризничают; у них расстраивается работа кишечника, чаше болеют.

​ С последствиями курения связан каждый случай детской смертности. Дети курящих матерей в течение первого года жизни в 2 раза чаще болеют бронхитом, воспалением легких, отстают в физическом и психическом развитии.

​ Дети матерей-курильщиц - полуинвалиды(даже если внешне это не сразу заметно), и они подвержены различным заболеваниям: частота возникновения онкологических заболеваний у потомства, рожденного курящей женщиной, многократно возрастает; даже в возрасте 7 лет у многих из них наблюдаются те или иные патологические изменения в организме, свойственные курильщикам.

Для девушки и молодой женщины вывод о том, курить или не курить, напрашивается однозначно сам по себе.

Тем, кто уже пристрастился к этой «тихой смерти», необходимо без промедлений и колебаний, раз и навсегда, бросить курить и не позволять себе ни при каких обстоятельствах ни одной сигареты!

У тех, кто покончит с курением, постепенно восстанавливается здоровье, возвращается женская привлекательность и красота.



Как бросить курить

подробнее.../свернуть

Ежегодно 31 мая отмечается Всемирный день без табака, который был провозглашен в 1988 году Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) на 42 сессии Всемирной ассамблеи здравоохранения.

Распространение табакокурения в мире имеет форму эпидемии и является глобальной проблемой для человечества, так как воздействие табачного дыма - это одна из причин смерти, болезней и инвалидности большого числа людей. Последствия вредной привычки ежегодно приводят к смерти около 6 миллионов человек в мире (из них 600 тысяч пассивных курильщиков).

Только в странах Европы ежегодное число смертей, связанных с потреблением табачных изделий, составляет порядка 1,2 млн. (14% от всех смертей). В Европе примерно 215 млн. человек, из которых 130 млн. мужчины, являются курильщиками. По данным Евросоюза 19000 некурящих умирают ежегодно из-за пассивного курения. По прогнозам экспертов ВОЗ, к 2020 году табак станет основной причиной смерти 10 млн. человек ежегодно. По статистике, в России курят около 43,9 миллиона человек (39,1 % населения).

С курением связано до 40% смертей от ишемической болезни сердца, до 30% - от онкологических заболеваний. Курение значительно увеличивает риск развития болезни Альцгеймера. По расчетным данным ежегодно в Республике Беларусь лишаются жизни вследствие этой привычки 15500 человек. Для сравнения: в дорожно-транспортных происшествиях ежегодно гибнет около 2000 человек.

Курение является одной из самых частых причин смерти, которую человек в силах предотвратить. Но, к сожалению, многие курильщики не верят, что можно самостоятельно бросить курить, а есть и такие курильщики, которые откладывают отказ от курения на более поздний срок, считая, что их организму уже причинен непоправимый вред и поэтому бросать курить уже просто бессмысленно. Это далеко не так. Вред, причиняемый организму курением, усугубляется с каждой новой выкуренной сигаретой. Чем раньше человек начал курить, тем большему риску он будет подвергаться впоследствии, и чем быстрее человек бросит курить, тем, соответственно, лучше будет эффект.

Отказ от курения сразу же оказывает на здоровье человека положительное влияние. Риск развития серьезной болезни начинает снижаться почти сразу, дыхание улучшается очень быстро, бросившие курить станут менее подвержены приступам кашля и развитию инфекций.

Если люди бросают курить до развития у них онкологических заболеваний, серьезных осложнений со стороны сердца или болезней легких, то им в основном удается избежать риска преждевременной смерти.

Ежегодно тысячи курильщиков расстаются с этой привычкой навсегда. Некоторые из них это могут сделать самостоятельно, а тем, кто не в силах это сделать, мы советуем обратиться к врачу-специалисту.

В настоящее время на базе наркологических диспансеров уже функционируют и будут открываться и в дальнейшем кабинеты по лечению табачной зависимости.

В арсенале врача-специалиста в настоящее время имеется целый ряд средств и методик, чтобы помочь лицам, которые хотят бросить курить. Лечение проводится анонимно.

Среди них следующие:

1. Никотинсодержащие жевательные резинки (антиникотиновая плёнка, никотиновый пластырь и др.). Их применение увеличивает в два раза шансы на полное излечение от курения;

При употреблении жевательной резинки нужно соблюдать следующие советы врача-специалиста:

​ пользуйтесь ею вместо, а не параллельно с курением сигареты;

​ каждую пастилку (резинку) можно жевать 20-30 минут;

​ перестать жевать, если вы почувствуете легкое головокружение, если у Вас начнется икота, или если вкус жевательной резинки покажется вам слишком резким;

​ жевательная резинка может казаться Вам неприятной на вкус в течение нескольких дней, но не беспокойтесь, Вы привыкнете к этому.

Применение жевательной резинки рекомендуется в течение 3-4 месяцев периода отвыкания от курения.

Если жевательная резинка применяется без соблюдения правил, указанных в инструкции, и без соответствующего наблюдения, эффективность такого применения, вероятно, будет не очень высока.

2. Методы рефлексотерапии (аурикотерапия, корпоральная иглотерапия).

Проводится она обязательно с применением золотых и серебряных игл для того, чтобы можно было получить в разных акупунктурных точках ушной раковины разность электрических потенциалов. На введенных в тело золотых иглах потенциал в 6,5 раз выше, чем на серебряных. Применение золотых и серебряных игл позволяет естественным путем создавать в аурикулярных акупунктурных точках оптимальную величину электрического потенциала, свойственную каждому индивидуально, и в связи с этим эффективность лечения резко возрастает.

У 20% людей «рефлекс курильщика» стирается. Полный курс лечения состоит из пяти процедур и общий эффект лечения приближается к 90%.

3. Лекарственные средства. Назначаются различные химические препараты: Анабазина гидрохлорид, варениклин, цитизин, гамибазин, табекс, пропранолол, церера (гомеопатическое средство), препараты валерианы, лобелин, клонидин, пирроксан и др.; пищевые добавки (антиник, коррида, никомель) заменители сигарет (ингалятор Никоретте).

4. Психотерапевтические методы - внушение, аутогенная тренировка, парадоксальная дыхательная гимнастика по Стрельниковой А.Н. и др.

Попробуйте воспользоваться следующими советами.

1. Установите дату, когда Вы реально сможете отказаться от сигарет.

2. Найдите себе дело, которое отвлечет Вас в первые несколько дней.

3. Уберите все пепельницы, сигаретные пачки, спички и зажигалки.

4. Пейте достаточное количество воды и держите стакан рядом с собой, чтобы Вы могли постоянно понемногу пить из него в течение всего дня.

5. Больше активности – это поможет Вам расслабиться. Отправьтесь в тренажерный зал, на прогулку или поплавайте.

6. Рассуждайте оптимистично - ощущения, возникающие при отказе от никотина, неприятны, но они являются знаком, что Ваше тело восстанавливается. Они пройдут через неделю-другую.

7. На время измените свои ежедневные привычки: выберете новый маршрут, где не продают сигареты. Если Вы всегда курите с друзьями в кафе во время обеда, то проведите это время где-нибудь в другом месте.

8. Не ищите повода закурить вновь: стрессовая ситуация или праздник – не причина того, чтобы вернуться к старой привычке.

9. Порадуйте себя: на деньги, которые раньше уходили на сигареты, купите себе что-нибудь особенно приятное и желанное.

10. Следите за тем, что Вы едите. Выбирайте фрукты вместо калорийных закусок, если Вы чувствуете желание пожевать что-нибудь между приемами пищи.

11. Оглянитесь и вспомните, что каждый день, свободный от сигарет, приносит пользу Вашему здоровью, Вашей семье и Вашему карману.

12. При отказе от курения надо быть настойчивыми, и только тогда можно будет побороть эту вредную привычку.

13. Начните новую жизнь. Мир прекрасен и без табака.

Заведующий сектором наркологии

ГУ «РНПЦ психического здоровья»,

канд. мед. наук В.П.Максимчук



Антитабачная акция «Мы не курим – присоединяйся!»

подробнее.../свернуть

 

В учреждениях образования Ленинского района- СШ № 152 и СШ № 164 в феврале месяце проведены антитабачные акции как заключительные мероприятия районного профилактического проекта «Мы не курим- присоединяйся!» в 2016/2017 учебном году.

Цель проведения акций- повышение уровня информированности учащихся, педагогов в отношении пагубных последствий потребления табака, формирования у подростков отрицательного отношения к потреблению табака и противостояние влияния сверстников к курению, повышение мотивации на здоровье и желание вести здоровый образ жизни в плане сохранения и укрепления здоровья. В антитабачных акциях двух школ приняло участие 285 человек: учащиеся 6-11 классов, педагоги школ, врачи- валеологи городского Центра здоровья, врач- гигиенист Центра гигиены и эпидемиологии района, представители городского наркологического диспансера, управления внутренних дел администрации Ленинского района г. Минска.

Организаторы акции: администрация СШ № 152 и СШ № 164, Центр гигиены и эпидемиологии Ленинского района г. Минска.

Заместители директоров школ по воспитательной работе (Мацкевич И.П.- СШ № 164 и Милянчук Е.Л.- СШ № 152) рассказали о целях, задачах и об итогах реализации профилактического проекта «Мы не курим- присоединяйся!» в 2016/2017 учебном году в данных школах.

Врач-гигиенист районного Центра гигиены и эпидемиологии Чернявская Н.М. выступила с лекцией об основах здорового образа жизни и профилактике табакокурения. Альтернативой табакокурению является ведение здорового образа жизни: регулярные занятия физкультурой и спортом, закаливание, правильное питание, избавление от вредных привычек, эмоциональный комфорт, хорошее настроение и смех. Это не только здорово, но и модно!

О профилактике табакокурения и других вредных привычек и зависимостей провела беседу подростковый врач- нарколог городского наркологического диспансера Шавейко А.С., о правовых аспектах и правонарушениях, связанных с вредными привычками в своих выступлениях акцентировал инспектор по делам несовершеннолетних РУВД Ленинского района г. Минска Карабанов В.В.

В СШ № 164 и СШ № 152 в ходе антитабачных акции состоялись мероприятия здоровой направленности: игра - викторина «В объятиях табачного дыма»; просмотры видеофильмов и видеороликов о влиянии никотина на организм подростка и составе табачного дыма; конкурсы по антитабачной тематике: «вопрос-ответ», «антитабачный кроссворд», «анаграммы», конкурс со зрителями. Жюри подвели итоги.

В рамках акций проведены организационные часы «Новый взгляд на старую привычку», «Мы за здоровый образ жизни»; интеллектуально- познавательный турнир «Серьезный взгляд на вредную привычку»; конкурсы и выставки рисунков «Курение- враг здоровья!», «Дети против курения!; плакатов под девизом «Молодежь против курения: мы говорим «Нет!», «За мир без табачного дыма!»; конкурс на лучший слоган против курения Табак- тебе враг!»; конкурс видеороликов «Некуряшее поколение»; школьные спортивные мероприятия «Быть здоровым, жить активно- это стильно, позитивно!», кинолекторий «Мы- за здоровый образ жизни!».

В завершении акций состоялись анкетирования учащихся 6-х классов, участвующих в профилактическом проекте «Мы не курим- присоединяйся!» по изучению отношения к проблеме табакокурения на конечном уровне знаний по здоровому образу жизни и профилактике курения.

Врач-гигиенист

Государственного учреждения

«Центр гигиены и эпидемиологии

Ленинского района г. Минска» Наталия Чернявская



О проведении Акции в СШ № 51

подробнее.../свернуть

В государственном учреждении образования «Средняя школа № 51 г. Минска» 20-22  января  проведена акции на тему: «Здоровый образ жизни. Профилактика курения», как заключительное мероприятие  районного профилактического проекта для учащихся 6-х классов ГУО «СШ №51 г. Минска» «Мы не курим- присоединяйся!» на 2014/2015 год.  Присутствовали учащиеся 6, 10, 11 классов,  педагоги школы в общем количестве 160 человек. Организаторы акции: ГУО «СШ №51 г. Минска»,  ГУ «ЦГЭ Ленинского района г. Минска».

Цель проведения акции – повышение уровня информированности учащихся, педагогов, законных представителей в отношении пагубных последствий потребления табака, формирование у подростков негативного отношения к потреблению табака и противостояние  разрушающему влиянию сверстников, формирование  желания вести здоровый образ жизни.

         Организаторы акции: ГУО «СШ №51 г. Минска»,  ГУ «ЦГЭ Ленинского района г. Минска».

          Выступили: заместитель директора школы по воспитательной работе  Хадаркевич Людмила Степановна (вступительное слово и подведение итогов реализации профилактического проекта), педагог-организатор дополнительного  образования детей и молодежи «Маяк» Минска Капустина  Нина Николаевна (о вреде курения), классный руководитель 6  «В» класса Бояревич  Ирина Владимировна (о влиянии курения на организм подростка), педагог-психолог школы Климук Наталья Николаевна (об организационных моментах  хода реализации профилактического проекта).

О ключевых моментах в формировании здорового образа жизни и  профилактике табакокурения рассказала врач-гигиенист ГУ «Центр гигиены и эпидемиологии Ленинского района г. Минска» Чернявская Наталия Михайловна. Провела мультимедийную  презентацию «Основы здорового образа жизни".                                           

         Проведены мероприятия: просмотр  видеофильма  «Пропаганда здорового образа жизни»; интеллектуальная игра по профилактике вредных привычек «Кто хочет стать миллионером?»;  показ видеороликов «Спайсы

убивают» и «Эпидемия спайса»; групповая дискуссия «В здоровом теле – здоровый дух»; ознакомление с Декретом №6 «О неотложных мерах по противодействию незаконному обороту наркотиков»; показ мультимедийной презентации «Курить – здоровью вредить»; конкурс рисунков «В будущее – без сигарет» с подведением итогов и другие мероприятия.

В завершении акции состоялось анкетирование учащихся по изучению отношения к проблеме табакокурения на конечном уровне знаний  реализации профилактического проекта  по здоровому образу жизни и профилактике  курения.



Курение и здоровье несовместимы

подробнее.../свернуть

 В Республике Беларусь с 14 по 17 ноября 2016г.  проходил  республиканская информационно- образовательная  антитабачная акция  в рамках    Единого дня здоровья «Всемирный день некурения. Профилактика онкологических заболеваний».

         Акция  проводится в целях реализации Рамочной конвенции ВОЗ по борьбе против табака в Республике Беларусь; государственной программы  «Здоровье народа и демографическая безопасность» на 2016-2020 годы;  профилактики заболеваний,  причинно связанных с табакокурением и активизацией  работы по  пропаганде здорового образа жизни среди населения нашей республики.

         Курение табака является самой распространенной  и  одной из наиболее вредных привычек. Средняя потеря продолжительности жизни курящих белорусов  составляет 18 лет. Курение является одной из самых частых причин смерти человека. Основные болезни курильщиков:  рак легких, хронический бронхит, бронхиальная астма,   ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, инсульт головного мозга, патологии  внутренних органов и многие другие заболевания. Сигаретный дым содержит более 400 различных ядовитых веществ. В легких курящих людей накапливается более  1 кг канцерогенов. Табачный дым вреден не только для самого курильщика, но и  для тех, кто находится с ним рядом (пассивное курение). Не менее 90%  некурящих граждан,  в том числе детей, подростков  вдыхают ядовитые вещества, содержащиеся в табачном дыме.

Отказ от курения рассматривается как одно из эффективных и перспективных направлений оздоровления населения и увеличения продолжительности жизни в нашей стране.  

По данным ВОЗ, здоровье человека  более чем на 50% определяется его образом жизни- привычками, занятием спортом,  двигательной  и общественной активностью, питанием, умением справляться со стрессом,  совершать добрые дела и поступки.  И меньшая часть приходится  на   наследственность,  предрасположенность,  медицину и другие причины.

Альтернативой  вредным привычкам является  поддержание  человеком здорового образа жизни:

-  регулярные занятия физкультурой и спортом в течение 30 минут,   выполнение  физические упражнения, катание  на велосипедах, занятия плаванием  и  другими видами спорта;

-  закаливание организма, но осуществлять  это  надо постепенно;

- правильно питаться: организм должен получать разнообразную пищу по количественному и качественному составу, насыщенную белками, жирами, углеводами, а так же витаминами и минеральными веществами; употребляйте в достаточном количестве овощи и фрукты, побольше пейте  чистой питьевую воду,  а не газированную и не окрашенную;  перекусы на «лету» и сухомятки заменим на горячие супы, вторые горячие блюда, соки;  поменьше употребляем сладостей, хот-догов, чипсов; соблюдать режим питания, кушать 3-4 раза в день, не переедать;

         -по  возможности обеспечьте себе эмоциональный комфорт - спите не менее 7- 8 часов в сутки,  побольше гуляйте на свежем воздухе;

          - откажитесь от вредных привычек:  курения, употребления алкоголя,  токсических  наркотических веществ, переедания и гиподинамии;

         старайтесь не нервничать, создавайте самим себе и окружающим  хорошее настроение, побольше позитива и положительных эмоций;  почаще смейтесь- смех укрепляет здоровье и продлевает жизнь человека!

         Вести здоровый образ жизни не только здорово, но и модно!

         Из всего  написанного напрашивается вывод:  так стоит ли курить?! Разве для этого нам дана жизнь?! Жизнь и здоровье – великий дар природы. Если у Вас  есть здоровье, у Вас есть все! Ради своего здоровья человек может и должен преодолеть свои слабости. Сделайте свой выбор!

 

Врач-гигиенист

ГУ «Центр гигиены и эпидемиологии

Ленинского района г. Минска»                            Наталия Чернявская



ТОК-шоу «Мы за жизнь без табака!»

подробнее.../свернуть

ТОК-шоу «Мы за жизнь без табака!»

          На базе  государственного учреждения  образования «Гимназии  № 1 г. Минска» по пр. Рокоссовского, 138 в мае месяце  состоялось  районное мероприятие – Ток-шоу «Мы за жизнь без табака!»  на открытой площадке «Общение», приуроченное к республиканской информационно-образовательной акции «Беларусь против табака», проводимой  в период с 11 по 31 мая.

         Организаторы  и категории участников: представители  Центра дополнительного образования  детей и молодежи «Маяк», Центра гигиены и эпидемиологии Ленинского района. учащиеся и педагоги  26  общеобразовательных школ района. В мероприятии приняло участие 84 человека. Отрадно констатировать, что   в ток- шоу прошло с участие  школьников  СШ  36, 118, 134, в которых  реализовывались в 2015/2016 учебных годах  районные профилактические проекты по здоровому образу жизни и репродуктивному здоровью: «Будь здоровой! Это классно!», «Мой стиль жизни- моё здоровье!», «Мы не курим- присоединяйся!»

         Открыла  мероприятие  ведущий культработник центра Мельникова Кристина, цитируя  стихотворение  В. Маяковского «Я счастлив!», смысл которого состоит в том, что автор «….радуется и ликует,   что сегодня я бросил курить». Сегодня весь мир  борется с курением. Во многих странах полностью запрещена реклама табачных изделий, все чаще выходят законы, запрещающие курение в общественных местах. А 31 мая проводится  Всемирный день без табака. Однако статистика не утешительная. Почему так происходит? Неужели положительная динамика так никогда и не будет заметна?

         И сразу ведущая пригласила на сцену врача-гигиениста  Центра гигиены и эпидемиологии Ленинского района г.Минска  Чернявскую Наталию Михайловну. Ребята с большим интересом  послушали выступающую о  самой вредной привычке в мире,  в целом,  о профилактике всех  вредных привычек для сохранения и укрепления здоровья и какие профилактические меры нужно предпринимать школьнику, что бы быть здоровым и успешным.  Наиболее  негативное влияние на здоровье человека, в  том числе и  на подростка оказывают такие  факторы, как курение, гиподинамия, нерациональное питание, избыточный вес, пьянство,  алкоголизм, наркомания, токсикомания, неблагоприятные условия среды обитания. Они узнали,  что здоровье человека, в том числе подростка в большинстве своем определяется его образом жизни- привычками,  поступками, питанием, занятием спортом и другими хорошими делами.  А для того, что бы это выполнялось, должна быть мотивация, чувство ответственности за своё здоровье и здоровье окружающих. 

         Далее вниманию присутствующих был предложен видеоролик, который поведал  о  токсическом составе сигарет и их действиях на органы и системы человека.  Ребята  так же ответили на ряд  поставленных вопросов ведущей.

         В завершении   мероприятия  было акцентировано,  что для того, что бы  иметь стройную фигуру, красивую кожу и подтянутое тело, в целом быть здоровым,  необходимо соблюдать здоровый образ жизни.

         Форма ток-шоу не предполагает расстановки правильных и неправильных мнений. Это способ показать  различные стороны социальной проблемы. А свой выбор должен сделать каждый! Будьте здоровы!       

         Врач-гигиенист

         ГУ «Центр гигиены и эпидемиологии

         Ленинского района г.Минска»                                        Наталия Чернявская 



Памятка Я НЕ КУРЮ!

подробнее.../свернуть

«Самый лучший способ бросить курить — не начинать курить с детства.»

                                                                                            Владимир Борисов

 «Всякий курильщик должен знать и понимать, что он отравляет не только себя, но и других.»

                                                                                                    Н. Семашко 

 «Минздрав устал предупреждать и объявляет розыгрыш. Уважаемые курильщики, в каждой третьей пачке есть сюрприз с летальным исходом. Соберите 10 историй про лучшие сюрпризы, и получите могильную плиту в подарок, с выгравированными историями или собственную урну для кремации…»

                                                                                             Владимир Борисов 

 «Табак приносит вред телу, разрушает разум, оглупляет целые нации»

                                                                                                          О. Бальзак

 «Курение — ПОЛЕЗНАЯ привычка. Для смерти.»

                                                                                        Александр Боровик 

Почему Вы думаете, что Вам повезет?

Вы глубоко ошибаетесь, если считаете, что Вас не коснутся отрицательные последствия курения. Вы не исключение и живете, как и все живые организмы, по законам природы. Если Вы курите, вы в любом случае умрете раньше!!! Каждая сигарета отгрызает кусок от отмеренного вам отрезка жизни.–– Стоит ли продолжать?..

 Подготовила врач-гигиенист отделения гигиены детей и подростков санитарно-эпидемиологического отдела ГУ «Центр гигиены и эпидемиологии Ленинского района г.Минска» Кошель А.Н. Тираж 80 экз.



Профилактика потребления табака: статистика, основные стратегии

подробнее.../свернуть

Профилактика потребления табака: статистика, основные стратегии.

 По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 20-м веке табак стал причиной 100 миллионов случаев смерти. При сохранении нынешних тенденций в 21-м веке из-за него произойдет до одного миллиарда случаев смерти. Табак убивает до половины употребляющих его людей. Каждые 6 секунд из-за табака умирает примерно один человек. Ежегодно табак приводит почти к 6 миллионам случаев смерти, из которых более 5 миллионов случаев происходит среди потребителей и бывших потребителей табака, и более 600 000 — среди некурящих людей, подвергающихся воздействию вторичного табачного дыма. Вторичный табачный дым — это дым, заполняющий рестораны, офисы или другие закрытые помещения, где люди курят. В табачном дыме присутствует более 4000 химических веществ, из которых, по меньшей мере, 250 известны как вредные, а более 50 как канцерогены. Безопасного уровня воздействия вторичного табачного дыма не существует.

Среди взрослых людей вторичный табачный дым вызывает серьезные сердечно-сосудистые и респираторные заболевания, включая ишемическую болезнь сердца и рак легких. Среди детей грудного возраста он вызывает внезапную смерть. У беременных женщин он приводит к рождению детей с низкой массой тела. Почти половина детей регулярно дышат воздухом, загрязненным табачным дымом в местах общественного пользования. Более 40% детей имеют, по меньшей мере, одного курящего родителя.

Необходимо, чтобы каждый человек мог дышать воздухом, свободным от табачного дыма. Нормативные правовые акты по обеспечению среды, свободной от табачного дыма, защищают здоровье некурящих людей, пользуются популярностью, не вредят бизнесу и способствуют тому, чтобы курильщики бросали курить.

Если не будут приняты срочные меры, число ежегодных случаев смерти к 2030 году может превысить восемь миллионов. Потребители табака, умирая преждевременно, лишают свои семьи дохода, повышают стоимость медицинской помощи и препятствуют экономическому развитию.

Снижение потребления сигарет на 1,9% позволит спасти более 38000 жизней в год.

По данным Международного союза по борьбе с раком (UICC) сегодня 30% всех случаев смерти от рака связаны с курением. Сокращение потребления табака наполовину даст возможность сохранить 170 миллионов жизней к 2050 году.

Очевидно, что проблема потребления табака остается актуальной. Министерство здравоохранения Республики Беларусь ведет постоянную целенаправленную работу по профилактике потребления табачных изделий и болезней, причинно связанных с табакокурением. Это – и законодательные инициативы, и информационно-образовательная работа с населением, и помощь в отказе от курения. В настоящее время по инициативе Министерства здравоохранения Республики Беларусь проводится ежегодная республиканская информационно-образовательная акция «Беларусь против табака».

Целью акции является повышение уровня знаний населения о последствиях потребления табака, формирование общественного мнения в пользу отказа от курения, здорового образа жизни, поддержки инициатив, направленных на сокращение курения.

По данным республиканского социологического исследования, проведенного в 2015 году, в республике курит 27,9% населения в возрасте 16 лет и старше, из них: постоянно курит 17,8%, от случая к случаю – 10,2%. Доля респондентов, бросивших курить, составила 14,6%, из них 10,4% отказались от курения более 2-х лет назад, 4,2% – в течение последних 2-х лет.

Прекращение курения даже в среднем и старшем возрасте даёт свой положительный результат: снижается риск возникновения опухолей, связанных с курением (от 5 до 15%), а также инфарктов и инсультов.

По данным Всемирной организации здравоохранения, табакокурение провоцирует 90% смертей от рака легких, хронического бронхита и ишемической болезни сердца. Специалисты статистически достоверно связывают с курением рост различных серьезнейших заболеваний, приводящих к инвалидности: ишемическая болезнь сердца, туберкулез, эмфизема и рак легких, астматические бронхиты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, заболевания нервной системы и пр. Медики доказали, что средняя продолжительность жизни курящего человека на 9 лет меньше, чем у некурящего.  Исследования, проведенные в США и Европе, показали, что риск заболевания раком легкого возрастает прямо пропорционально количеству выкуренных сигарет. Тесная связь курения и рака прежде всего обусловлена образующимися при сгорании табака химическими веществами, получившими название канцерогенов. При курении их обнаружено свыше 1,5 десятков. Установлено, что опасность заболеть раком значительно (почти в 30 раз) выше у злостных курильщиков и рано начавших курить. Смертность от рака также возрастает параллельно потреблению сигарет.  Показатель риска, связанный с курением, различен для опухолей различных локализаций и зависит от возраста на момент начала курения, длительности курения и количества сигарет, выкуриваемых в день.

Мировой опыт свидетельствует, что добиться значительного снижения распространенности табакокурения возможно только при четком законодательном регулировании, проведении долговременных антитабачных программ.

С целью защиты нынешнего и будущих поколений от разрушительных последствий потребления табачных изделий для здоровья, снижения социальных, экологических и экономических последствий потребления табака и воздействия табачного дыма в республике проводится активная работа по профилактике табакокурения. Республика Беларусь ратифицировала Рамочную конвенцию ВОЗ по борьбе против табака (РКБТ ВОЗ) в 2005 году. РКБТ ВОЗ является основным документом, включающим самые важные направления борьбы против табака в мире, с участием 180 Сторон.

Координатором деятельности по реализации РКБТ ВОЗ в Республике Беларусь является Министерство здравоохранения Республики Беларусь.

РКБТ ВОЗ налагает правовые обязательства на свои Стороны – то есть на страны (и на Европейский союз), которые официально присоединились к договору. В ряду этих обязательств стоят следующие:

- защита политики общественного здравоохранения от коммерческих и других интересов табачной промышленности;

- принятие ценовых и налоговых мер по сокращению спроса на табак; защита людей от воздействия табачного дыма;

- регулирование состава табачных изделий; регулирование упаковки и маркировки табачных изделий;

- предупреждение людей об опасности табака; запрещение рекламы, стимулирования продажи и спонсорства табачных изделий;

- оказание помощи людям в предупреждении их привыкания к табаку;

- контроль за незаконной торговлей табачными изделиями;

- запрет на продажу табачных изделий несовершеннолетним и несовершеннолетними.

В соответствие с РКБТ ВОЗ планируется и проводится ряд мероприятий, охватывающих различные аспекты антитабачной деятельности.

В стране действует ряд нормативных правовых документов, в том числе:

Декрет Президента Республики Беларусь от 17 декабря 2002 г. № 28 «О государственном регулировании производства, оборота и потребления табачного сырья и табачных изделий»;

Закон Республики Беларусь от 10 мая 2007 года № 225-З «О рекламе»;

Кодекс Республики Беларусь об административных нарушениях от 21 апреля 2003 г. N 194-З.

Однако актуальность проблемы сохраняется.

В целях дальнейшего выполнения обязательств Республики Беларусь в связи с ратификацией РКБТ ВОЗ для предотвращения и уменьшения употребления табачных изделий в любой форме, содействия и поддержки прекращения потребления табака, целесообразна реализация следующих стратегий.

Внесение изменений в действующее законодательство, регулирующее оборот и потребление табачных изделий, в части его ужесточения (в т.ч. ответственность, в перспективе – полный запрет на курение в ряде общественных мест)

Повышение цен на табачные изделия и стоимости акцизных марок.

Уточнение объемов производств табачных изделий, с учетом объективной необходимости их стабилизации.

Ограничение мест и времени продажи табачных изделий.

Действенный контроль за запретом курения в общественных местах, продажей табачных изделий несовершеннолетним, в соответствии с действующим законодательством.

Запрет косвенной рекламы табачных изделий, запрет трансграничной рекламы.

Обеспечение требований к табачной продукции, производимой в Республике Беларусь требованиям Технического регламента Таможенного союза «Технический регламент на табачную продукцию» (ТР ТС – 035/2014).

Дальнейшее развитие помощи в отказе от курения и информационной работы с населением по вопросам профилактики табакокурения.

 

Заведующий отделом

общественного здоровья ГУ РЦГЭи ОЗ                            О.В. Бартман



О проведении антитабачной акциив СШ № 36

подробнее.../свернуть

  О проведении антитабачной акциив СШ №  36

      В государственном учреждении  образования «Средняя школа  36 г. Минска»    состоялась антитабачная акциякак заключительное мероприятие районного профилактического  проекта «Мы не курим- присоединяйся!» в 2015/2016 учебном году. В акции приняло  участие 550 человек:   школьники  всех классов школы, педагоги школы, представители центра гигиены и эпидемиологии,  управления внутренних дел   администрации Ленинского района, ЦДП «Парус надежды».

       Организаторы акции: ГУО «СШ №36 г. Минска»,  ГУ «ЦГЭ Ленинского района г. Минска».

        В рамках антитабачной акции на протяжении недели проведены многочисленные мероприятия: классные и информационные часы по профилактике табакокурения, конкурсы - рисунков «Где живет здоровье?», плакатов и стенгазет «За жизнь без табака», на лучший слоган против курения «Табак- тебе врач», видеороликов «Некурящее поколение»,  школьные спортивные мероприятия под девизом «Быть здоровым, жить активно- это стильно, позитивно!»,  школьная фотосушка  «Я не курю и мне это нравится!»,  показ тематического видеофильма, информ—дайджест «Вся правда о табаке», распространение буклетов «Враги № 1» и памяток «О вреде употребления спайса»,  анонимный школьный соцопрос  по проблеме табакокурения.

     Сохранение и укрепление здоровья населения – одна из важнейших задач государства. А сохранять и укреплять здоровье надо с детского и подросткового возраста. Альтернативой табакокурению, как самой вредной привычки в мире, является ведение  здорового образа жизни. Об этом выступила с речью  врач-гигиенист  районного Центра гигиены и эпидемиологии Чернявская Н.М.  О профилактике  правонарушений,  связанных с вредными привычками и профилактике табачной зависимости в своих выступлениях акцентировали представители управления внутренних дел администрации,   центра дружественного подросткам «Парус надежды»      

     В завершении акции состоялся тренинг  безопасного и ответственного  поведения «Курить не модно, дыши свободно!» в рамках занятия клуба общения с подростками.  



О пагубном влиянии курительных смесей на организм школьника

подробнее.../свернуть

О пагубном влиянии курительных смесей на организм школьника

         В настоящее время на территории республики актуальной проблемой является распространение курительных смесей, содержащих в своем составе синтетические каннабиноиды.

        Данные «миксы» рекламируются как легальный продукт, не содержащий наркотических и психотропных веществ, что не соответствует действительности. Тем не менее, курительные смеси получают популярность в молодежной среде, продажа их активно ведется как посредством сети Интернет, так и на территории учреждений образования, в общежитиях. Согласно информации, полученной из медицинских интернет-сайтов и научных изданий, употребление «спайсов» приводит к следующим последствиям:

1. Локальные реакции организма, которые возникают по причине прямого негативного влияния дыма на слизистые организма.

        Почти все приверженцы курительных смесей страдают постоянным кашлем, усиленным слезоотделением, имеют хриплый голос, как во время курения, так и в промежутках. Постоянное воздействие дыма смесей на слизистые становится причиной развития воспаления дыхательных путей хронического характера. Часто развиваются хронические ларингиты, фарингиты и воспаления легких. Продолжительное курение таких смесей может привести к развитию рака полости рта и гортани, глотки, легких.

2.Реакции центральной нервной системы.

        Влияние ингредиентов дыма на центральную нервную систему (далее - ЦНС) обуславливает привыкание к курению «спайса». Со стороны ЦНС могут проявляться разнообразные реакции: состояние эйфории, неаргументированная истерика или взрывы хохота, расстройства координации и ориентирования, визуальные и слуховые галлюцинации, абсолютная утрата способности контролировать себя и свое поведение. Все перечисленные нервные реакции уже своим присутствием грозят человеческой жизни. Известно огромное количество случаев, когда накурившиеся люди прыгали с последнего этажа дома или купались в ледяной воде.

При регулярном курении «спайсов» возникают необратимые нарушения деятельности ЦНС. Могут наблюдаться стойкие нарушения внимания, ослабление памяти и снижение интеллекта, появляется склонность к депрессии и суициду. Кроме всего прочего, курильщики «спайса» имеют все шансы если не умереть, то стать инвалидами по причине тяжелых поражений ЦНС.

3. Сильная интоксикация организма.

        При проникновении с дымом отравляющих веществ могут возникнуть токсические реакции – тошнота и рвота, учащенное сердцебиение и высокие показатели артериального давления, спазмы и судороги, обморок и кома. Сложность в устранении последствий курения смесей «спайс» заключается в том, что во многих случаях в крови пациентов при анализе отсутствуют наркотические соединения, что существенно затрудняет диагностику и назначение грамотного лечения.

 

         Систематическое применение такого рода курительных смесей провоцирует физическую и психическую адаптацию, а абстинентный синдром (или синдром отмены) проявляется в болях во всем теле, тошноте, лихорадке. Курение смеси приводит к расстройству психики. Под угрозой оказываются память, умственная деятельность, внимание.

        По другим клиническим наблюдениям, долгосрочное употребление «спайс» оказывает негативное воздействие на печень, половую и сердечно- сосудистую системы. Курение «спайсов» также влияет на эрекцию, замедляет подвижность сперматозоидов и нарушает цикл менструации у женщин. Долгосрочное употребление синтетических каннабиноидов в составе курительных смесей может спровоцировать возникновение раковых заболеваний и психических расстройств.

        Справочно:

        По исследованиям врачей – наркологов экспериментирование с различными психоактивными веществами, употребление легких и тяжелых наркотиков, включая курительный миксты относится ко второй стадии возникновения физической и психической зависимости.

        Таким образом, научными исследованиями было показано, что синтетические каннабиоиды, содержащиеся в курительных смесях, оказывают крайне негативное влияние на организм человека. По силе воздействия синтетические каннабиоиды пятикратно превосходят тетрагидроканнабинол, содержащийся в обычной марихуане – вызывая глубокую необратимую шизофрению.

        В сравнении со статистическими данными об изъятии на территории республики наркотических средств, психотропных веществ количество изымаемых курительных смесей значительно превышает изъятия всех, изымающихся в течение года наркотиков или психотропов.

        Еще раз хотим обратить внимание на те, необратимые для организма человека последствия, пагубность влияния которых сказывается на всей вашей жизнедеятельности, начиная глубокой апатией и необратимой шизофренией до принятия обществом принудительных мер изоляции.

Заведующий отделением

гигиены детей и подростков

ГУ «Центр гигиены и эпидемиологии

Ленинского района г. Минска»           Ирина Позняк 



О проведении антитабачной акции в СШ № 118

подробнее.../свернуть

О проведении антитабачной акции в СШ № 118

  В государственном учреждении  образования «Средняя школа 118г. Минска» 19-22  января  проведена антитабачная акциякак заключительное мероприятие районного профилактического  проекта «Мы не курим- присоединяйся!» в 2015/2016 учебном году. Приняли  участие   школьники 6-11 классов, педагоги школы в количестве 180 человек; представители центра гигиены и эпидемиологии; управления образования, спорта и туризма; управления внутренних дел   администрации Ленинского района.

  Организаторы акции: ГУО «СШ №118 г. Минска»,  ГУ «ЦГЭ Ленинского района г. Минска».

  Заместитель директора школы по воспитательной работе  Писаренко С.М.  рассказала  о целях, задачах и об итогах реализации профилактического проекта «Мы не курим- присоединяйся!» в СШ № 118 в 2015/ начале 2016 учебного года.

  Врач-гигиенист районного Центра гигиены и эпидемиологии Чернявская Н.М.  провела лекцию о ключевых моментах в формировании здорового образа жизни и профилактике табакокурения. Табакокурение является поведенческим  фактором, характеризующим образ  жизни человека  и его отношение к собственному здоровью. Сохранение и укрепление здоровья населения – одна из важнейших задач государства. А сохранять и укреплять здоровье надо с детского и подросткового возраста. Альтернативой табакокурению, как самой вредной привычки в мире, является ведение  здорового образа жизни: регулярные  занятия физкультурой и спортом, закаливание, правильное питание, избавление  от вредных привычек, эмоциональный комфорт, хорошее настроение и смех.  Это не только здорово, но и модно!

  О профилактике  правонарушений,  связанных с вредными привычками в своих выступлениях акцентировали заместитель председателя комиссии по делам несовершеннолетних администрации Ленинского района г. Минска Гришко С.А., начальник инспекции по делам несовершеннолетних РУВД Ленинского района г. Минска Акула А.В.

   В рамках антитабачной акции проведены: занятия  с учениками 6 классов школы  «Табакокурение: прошлое и настоящее, мифы и реальность!» и «Решительное НЕТ табакокурению», конкурсы рисунков «Скажем курению- нет!» и карикатур «Портрет курильщика»,  показ видеороликов «Здоровому -все здорово!» и «Мнение учащихся СШ № 118 о курении», театрализованная миниатюра  «Суд над сигаретой», групповая дискуссия-рефлексия  «Дерево здоровья», анкетирование учащихся по изучению отношения к проблеме табакокурения на конечном уровне знаний.

В завершении акции состоялось выступление победителя городской акции «Здоровье и молодость» в номинации «Всем миром против табака»- флешмоб «Дай пять, если ты за здоровый образ жизни!»анкетирование учащихся по изучению отношения к проблеме табакокурения на конечном уровне знаний  реализации профилактического проекта  по здоровому образу жизни и профилактике курения.



Всемирный день некурения

подробнее.../свернуть

Мы за здоровый образ жизни

16 ноября в Республике Беларусь проводится Единый День здоровья «Всемирный день некурения. Профилактика онкологических заболеваний» в целях реализации государственной программы «Здоровье народа и демографическая безопасность» на 2016-2020г.г., положений Рамочной концепции ВОЗ по борьбе против табака, профилактики заболеваний, причинно связанных с табакокурением и активизации работы по пропаганде здорового образа жизни среди населения.

Специалисты центра гигиены и эпидемиологии Ленинского района, как и в целом по г. Минску организуют информирование населения о проведении Всемирного дня некурения и профилактики онкологических заболеваний в учреждениях здравоохранения, образования, культуры, спорта и туризма; на объектах торговли и общественного питания, предприятиях пищевой промышленности, промышленных предприятиях и других организациях; распространение среди населения информационно- образовательный материал (памятки, листовки) по вопросам профилактики заболеваний, причинно связанных с табакокурением и пропаганды здорового образа жизни среди населения. Пройдут мероприятия в учреждениях среднего общего образования, высшего и средне- специального образования, в том числе в учреждениях, реализующих профилактические проекты в района по здорового образу жизни и репродуктивному здоровью, а это в 4 средних школах, 4 ВУЗах и 1 средне- специальном учреждении. Из наиболее значимых мероприятий хотелось бы отметить: «Ток-шоу» районного уровня на районной площадке общения со старшеклассниками школ Ленинского района в СШ № 134 г. Минска с участием организаторов- центра дополнительного образования для детей и молодежи «Маяк», специалистов Центра гигиены и эпидемиологии Ленинского района г.Минска, наркологического диспансера и других служб и ведомств; неделя профилактики курения с 13 по 17 ноября в рамках Единого дня здоровья 16 ноября «Всемирный день некурения. Профилактика онкологических заболеваний» в колледже легкой промышленности и комплексной логистики и другие мероприятия.

Курение табака является самой распространенной и одной из наиболее вредных привычек. Средняя потеря продолжительности жизни курящих белорусов для всех возрастов составляет 18 лет. Курение- одна из самых частых причин смерти человека и инвалидности. Оно часто связано с развитием рака легких, эмфиземы, хронического бронхита, стенокардии, инсульта, вызывает внезапную смерть, заболевание сосудов сердца и головного мозга, патологию внутренних органов.

Сигаретный дым содержит более 400 различных ядовитых веществ. В легких курящих людей накапливается более 1 кг канцерогенов. Табачный дым вреден не только для самого курильщика, но и для тех, кто находится с ним рядом (пассивное курение). Не менее 90% некурящих граждан, в том числе детей, подростков вдыхают ядовитые вещества, содержащиеся в табачном дыме.

Отказ от курения рассматривается как одно из эффективных и перспективных направлений оздоровления населения и увеличения продолжительности жизни в нашей стране.

По данным ВОЗ, здоровье человека более чем на 50% определяется его образом жизни- привычками, занятием спортом, двигательной и общественной активностью, питанием, умением справляться со стрессом, совершать добрые дела и поступки. И меньшая часть приходится на наследственность, предрасположенность, медицину и другие причины.

Альтернативой вредным привычкам, в том числе табакокурению является поддержание человеком здорового образа жизни:

- регулярные занятия физкультурой и спортом в течение 30 минут, выполнение физические упражнения, катание на велосипедах, занятия плаванием и другими видами спорта;

- закаливание организма, но осуществлять это надо постепенно;

- правильно питаться: организм должен получать разнообразную пищу по количественному и качественному составу, насыщенную белками, жирами, углеводами, а так же витаминами и минеральными веществами; употребляйте в достаточном количестве овощи и фрукты, побольше пейте чистой питьевую воду, а не газированную и не окрашенную; перекусы на «лету» и сухомятки заменим на горячие супы, вторые горячие блюда, соки; поменьше употребляем сладостей, хот-догов, чипсов; соблюдать режим питания, кушать 3-4 раза в день, не переедать;

по возможности обеспечьте себе эмоциональный комфорт - спите не менее 7- 8 часов в сутки, побольше гуляйте на свежем воздухе;

откажитесь от вредных привычек: курения, употребления алкоголя, токсических наркотических веществ, переедания и гиподинамии;

старайтесь не нервничать, создавайте самим себе и окружающим хорошее настроение,побольше позитива и положительных эмоций; почаще смейтесь- смех укрепляет здоровье и продлевает жизнь человека!

Вести здоровый образ жизни не только здорово, но и модно!

Врач-гигиенист

ГУ «Центр гигиены и эпидемиологии

Ленинского района г. Минска» Наталия Чернявская